10月26日(土)　ニューバランス東京　ランニングクリニック開催レポート

10月26日 ニューバランス東京にてランニングクリニック開催！！

10月26日(土)ランニングクリニックが開催されました。

台風の影響もあり、ご予約頂いた方の半分の人数12名の参加となりました。
悪天候の中ご参加頂き、ありがとうございます。本当に感謝です。

すべて店内での講義でしたが、『RC1300』を
試履きシューズとして用意し、4名の方に試履きして頂きました。

今回の講義では、『レース前のトレーニング方法やフォームについて』でした。

大会当日如何に余裕を作れるかが大事になりあまり距離を走れていない、体調を崩した等不安が多いと走れない。
また慌ててレース間近に沢山走っても疲れが残ってしまう。
まずはスケジュールをしっかり立てる事が大事になるようです。

例）
レース4-3週間前　長い距離や長い時間を走る。
　　　　3-2週間前　距離を短くしてスピードを重視する。
　　　　1週間前　　疲労を取る為簡単なトレーニング

レースを1カ月後に控える方もいたので、目標に近づけるよう頑張って頂きたいです。

実技では、フォームやエクササイズについて学びました。
ご参加者の中に蹴りが弱い為改善したいとの要望もあり、要望に沿ったエクササイズを実施しました。

始めに行ったストレッチでは大事な後ろ筋肉が硬い方が多く苦戦される方も…

エクササイズは弱点改善の為、皆様集中し腸腰筋やハムストリングを鍛えていました。

最後に理想の着地。
着地時にいかに蹴り足(後ろ足)を前に持ってくるかをレクチャー。

エクササイズで使った筋力が大事になるそうです。

最後に記念撮影をして終了！！

是非、ランニングクラブの参加もお待ちしております。

ニューバランス東京ランニングクラブ

今後のランニングクラブ開催予定

　2013年11月10日（日）　モーニングラン　代々木公園
　2013年11月20日（水）　ナイトラン　神宮外苑
　2013年11月23日（土）　モーニングラン　神宮外苑

◆モーニングラン (8：45〜受付、9：00スタート)
◆ナイトラン (18：30〜受付、19：00スタート)
・予約制のため、定員になり次第、受付終了とさせていただきます。
・雨天時中止の場合あり
　前日17時の気象庁発表の東京地方天気予報で
　午前中（ナイトランの場合は18：00〜24：00）の降水確率が50%以上の場合は
　中止とさせていただきます。

気象庁　東京地方天気予報
http://www.jma.go.jp/jp/yoho/319.html

※ランニングクラブ（モーニングラン）に参加される方で、
　開催日当日キャンセル等の連絡をされる場合は、(080-4754-4899) までご連絡ください。
　お手数をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

参加ご希望の方、お問い合わせは、下記までお気軽にご連絡ください。