9月22日(日)　ニューバランス東京　ランニングクリニック開催レポート

9月22日 ニューバランス東京にてランニングクリニック開催！！

9月22日(日)、ランニングクリニックを開催致しました。

湘南ベルマーレ中島コーチをお招きし、特別メニューを行いました。
21名の方にご参加頂き、まずは講義から！！

今回の講義はタイムを上げるには何が必要か？
それは、ストライドとピッチ。

特にストライドは長さによってタイムが大きく変わってくるそうです。
サブ5で80cm、サブ4で100cmと違い世界記録は191cm・・・

その他にも、柔軟性と筋力等のお話を頂きました。
強い筋力があっても柔軟性がないとストライドは長くなりません。

実技では、半数の方に『M/W1040』、『M/W3090』の試履きシューズを履いて頂き代々木公園へ！

まずは、腕と足の連動性ケンケンを基に分かりやすく指導して頂くと同時に、全体の筋肉を動きやすくしランニングへ！

フルマラソン目標タイムの1kmペースを土台にグループ分けをしました。
ランニング中、グループ内でペースを作り、座学で習ったことを考えながら走られてました。

皆様、悪戦苦闘でした…笑

※大変申し訳ございません。不具合が有り、実技の写真がカメラに保存されていませんでした。

最後に集合写真！！

今回はレース間近ともあり、いつもの内容より皆様集中して考えられていました！

次回のランニングクリニックは、早くも10月26日(土)にございます。
まだまだ、空きはございますのでご参加お待ちしております。　※ランニングクリニック予約受付の詳細はこちら

ニューバランス東京ランニングクラブ

今後のランニングクラブ開催予定

　2013年10月13日（日）　モーニングラン　代々木公園
　2013年10月16日（水）　ナイトラン　代々木公園
　2013年10月26日（土）　ランニングクリニック ※ランニングクリニック予約受付の詳細はこちら

◆モーニングラン (8：45〜受付、9：00スタート)
◆ナイトラン (18：30〜受付、19：00スタート)
・予約制のため、定員になり次第、受付終了とさせていただきます。
・雨天時中止の場合あり
　前日17時の気象庁発表の東京地方天気予報で
　午前中（ナイトランの場合は18：00〜24：00）の降水確率が50%以上の場合は
　中止とさせていただきます。

気象庁　東京地方天気予報
http://www.jma.go.jp/jp/yoho/319.html

※ランニングクラブ（モーニングラン）に参加される方で、
　開催日当日キャンセル等の連絡をされる場合は、(080-4754-4899) までご連絡ください。
　お手数をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

参加ご希望の方、お問い合わせは、下記までお気軽にご連絡ください。